Wednesday, April 6, 2016


By Anna at The Beetle Shack

Here they are folks, as tried and tested (in the most part) by me. So keen to hear your thoughts on apps / practises you've tried for stopping, sitting, breathing and having a little bit of 'you' time.

Head Space

The cleverness of Head Space is that it's full of just 10 min sessions that you do around the same time everyday. So you get to develop a great little routine for stopping and breathing. The cute illustrations and lovely voiceover man a clear and easy to follow. It makes mediation do-able. Head Space's spill is that they love science so all the techniques are scientifically based to help train your mind.

Yoga Studio

Yoga Studio is essentially a Yoga app (funnily enough) but it does include multiple mediation classes that run for varying times so that you can choose a 10min class to get you off to sleep at night or a 30min class to cool down after a particularly crappy day. Of course as well as the mediation, simply going through the actions of a gentle stretch class or a more intensive cardio & strength session also calms the mind, regulates your breathing and makes you feel like you've accomplished something for the day. Our top pick of all the yoga apps out there. Plus you only buy it once and there's no monthly fee.

Mind the Bump (specifically for expecting parents or new parents)

Smiling Mind and beyondblue teamed up to create Mind the Bump. A Mediation tool to help singles and couples support their mental and emotional wellbeing in prep for having a baby and becoming a new parent. The app is simple to use with easy, short sessions that will take new parents from the first Trimester of pregnancy through to Postnatal 10 - 24 months. It encourages practising mindful parenting by bringing the dimmest of mindful listening, non-judgement (of self), emotional awareness, self-regulartion and compassion into your journey of being a parent.

Smiling Mind

Developed by a group of mental health professionals who work with adolescents, this app greets users with a simple, cheerful smiling interface. Smiling Mind’s goal is to spread the practice of mindfulness meditation among young people to fight depression, anxiety, and alleviate symptoms of physical and mental stress. The app’s creators also hope to start young people in meditation so they can develop a lifelong practice.


And just to keep things interesting, how about a good ole colouring in book. But it's on your phone. Brilliant. Colourfy is a free colouring book designed for adults (cute chubby fingers will not cope with the intricate pictures) with a really nice range of mandalas, nature scenes and geometric illustrations. And they sneakily allow you to buy up for more colour palettes. So sneaky. And tempting. It is a super relaxing activity and a nice way to unwind or occupy your mind if you need a quick chill but don't feel like "learning" or making your brain strain. Have a little play and let me know what you think! I'm a bit addicted to this one.


  1. My daughter and I use head space and smiling mind and love both!

  2. In the Buddhist tradition and in Contemplative Psychotherapy training, we nurture mindfulness through the practice of sitting meditation. There are many different kinds of meditation. For example, some are designed to help us relax; others are meant to produce altered states of consciousness.

    1. "I’m really impressed along with your writing talents and also with the layout for your weblog.

      Is that this a paid subject or did you modify it your self? Anyway stay up the excellent quality writing, it is uncommon to look a nice blog like this one these days..

  3. Such a very useful article. Very interesting to read this article.I would like to thank you for the efforts you had made for writing this awesome article.I'm truly get pleasured from the design and outline of this. It's extremely simple on the eyes which create it a great deal more pleasant for me to move toward here and visit more repeatedly. Outstanding effort!
    custom essay writing service

  4. I was very impressed by this post, this site has always been pleasant news. Thank you very much for such an interesting post. Keep working, great job! In my free time, I like play game: What about you?

  5. Thank you for sharing the review! I have never tried these apps~~ Gonna check them out.

  6. Thank you for this great information, you write very well which i like very much. I am really impressed by your post. meditation mindfulness

  7. Many practices, such as Buddhist and Taoist practices, are interwoven into a conceptual world view that's an intricate part of the practice-whether it's an approach that contemplates the cosmos and human mind as inseparable elements of a single order, or a world view that strives to get beyond all dogma and see the world as it truly is, it's still another mentally conceived world view. website about chakras

  8. You have written on a very good topic. I really liked this. I am book marking your page for the new interesting blog. Keep share you more blog. Good Work. Keep it up.
    đại lý xe tải
    xe tải hyundai
    xe tải isuzu
    xe tải Vĩnh Phát
    xe tải chuyên dùng
    xe tải hino
    xe tải teraco


  9. نستخدم افضل ادوات تنظيف و غسيل الخزانات لاننا افضل شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة و عمال مدروبون وحاصلون على شهادة صحية فقط اتصل بنا لتحصل على افضل خدمة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة

  10. a pride for me to be able to discuss on a quality website because I just learned to make an article on
    cara menggugurkan kandungan

  11. You have written on a very good topic. I really liked this. I am book marking your page for the new interesting blog. Keep share you more blog. Good Work. Keep it up.
    xe hút chất thải
    xe quét đường
    xe hút bụi đường
    xe hút bùn
    xe thông cống
    xe rửa đường
    xe tưới nước
    xe trộn bê tông
    xe cứu hỏa
    xe chữa cháy

  12. Different techniques have different aims, employ a variety of procedures and naturally produce different results. In determining which technique among this wide variety of practices might best suit your purposes, start by asking yourself what you want out of meditation, and how much time you're willing to give it. meditation

  13. Your article is very interesting. I think this article has a lot of information needed, looking forward to your new posts. Get permission to share:

  14. شركة نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    هناك الكثير من شركات نقل الاثاث والعفش المنتشره في انحاء المملكه ، ولكن دائما وابدا ما يبحث العميل عن افضل شركة نقل عفش . توفر اعلي مستوي من الامان في خدمات نقل الاثاث , فدائما ما يهاب العميل من تهشم اثاثه عند نقله من مكان الي اخر . وقد قام الكثير من العملاء بكتابة شكاوي علي الانترنت وخاصه في المنتديات يشرحون فيها مدي معناتهم عند نقل الاثاث من حدوث تلف وخدوش كبيره عند نقله من قبل شركة نقل اثاث اخرى . ومن هنا قمنا بانشاء شركة نقل عفش بالدمام اكبر شركة نقل عفش قي الرياض والدمام .حيث تعتبرشركة نقل عفش بالدمام من صنع الثقه وبث الطمأنينه في قلوب العملاء مره اخري في خدمة نقل العفش . عميل شركة نقل عفش بالدمام العزيز يسرنا ان نقدم لك افضل الخدمات في نقل العفش وبأعلي جوده , مع شركة نقل عفش بالدمام وداعا للقلق ,لا خوف علي اثاثك من التحطيم عند النقل لان هناك ايدي امينه تتعامل معه . نقل الاثاث بالدمام
    شركات نقل العفش بالدمام
    نقل عفش بالدمام

  15. شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل عفش بالخبر – لا عليك عميلنا العزيز ان تخاف من أمور نقل العفش أو الأثاث او التغليف والفك والتركيب مع شركتنا شركة نقل اثاث بالخبر المميزة والتي تعرف جيدا كيف تقوم بعمليات نقل العفش والأثاث أرخص شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام
    ن نقل الاثاث ليس من العمليات السهلة بل له قواعد وأسس ومبادئ . وفي شركة نقل الاثاث بالجبيل اكبر شركة علي الإطلاق تعرف الأسس والقواعد بل وتدرسها لعملائها وتتابع كل ما هو جديد . فى شركة نقل اثاث بالجبيل تمنح لعملائها خدمات لا مثيل لها في فن النقل والتخزين . حيث تتم عملية النقل أمام العميل وباطلاعه كاملا علي طريقة النقل منذ أن يتم فك الاثاث وتغليفه الي أن يتم نقل العفش الي حيث يريد دون حدوث أي تلف او تأثير علي الاثاث نقل اثاث بالدمام

  16. شركة نقل اثاث بالدمام
    هم ما يميز فريق شركة نقل عفش الدمام أنه يحافظ على الاثاث اثناء نقله شركة نقل عفش بالدمام تعمل دائما على الحفاظ على فرش المنزل والأثاث من التكسير اخى الكريم اعلم انه عند نقل الاثاث توجد صعوبه بالغه فى عملية نقل الاثاث لان هذا الموضوع يتطلب دقة عالية بحيث يشمل فك الاثاث بالدمام عند فك الاثاث نعمل على الحفاظ على الاثاث وأثناء نقل الاثاث من مكان لآخر يتطلب مهارة عالية بحيث لا يحدث كسر أثناء نقل الاثاث او كسر فى الزجاج أرخص شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام
    لدينا فروع فى جميع انحاء المنطقة الشرقية ليس فقط تخصصنا نقل الاثاث بالدمام بل لدينا فريق متخصص فى غسيل الخزانات بالدمام وفريق متخصص فى مكافحة الحشرات بالدمام ،فريق متخصص فى غسيل السجاد بالدمام ، غسيل الكنب بالدمام ، مكافحة النمل الابيض بالدمام نقوم ايضا بنقل الاثاث فى الجبيل تعتبر شركة التفاؤل افضل مؤسسة نقل اثاث بالجبي نقل اثاث بالدمام

  17. شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
    تعد البق من االحشرات المنفرة لأصحاب المنزل وللزائرین في المكان أیضا، وبجانب ذلك يمثل اضرار كثیرة وخطیرة حيث یسبب أضرار صحیة ویقوم بنشر الأمراض والأوبئة، شركة مكافحة البق بالقطيف تضمن لك قضاء نهائى على البق واى حشرات اخرى شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
    شركة مكافحة البق بالقطيف
    تخلص من جمیع أنواع الحشرات الضارة التي تؤذیك وتؤذي عائلتك واتصل بشركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف لتحصل على خدمة ممتازة ومعاملة ممتازة، تخلص من الأمراض التي ممكن أن تصیب أفراد عائلتك وتواصل مع شركتنا لتحصل على منزل خالي من الحشرات الضارة التي تؤرق حیاتك وتخرب المنزل، شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف شركة مكافحة البق بالدمام

  18. شركة مكافحة الحشرات بالدمام
    شركه مكافحه الحشرات بالدمام هي افضل الشركات في الحلول الاباديه للقضاء علي الحشرات نهائيا تتميز منتجات شركتنا بالجوده والنتائج الفعاله وسرعه التأثير كما يتميز عملائنا في سرعه الوصول لتأديه مهامهم.تستخدم شركة مكافحة حشرات بالدمام خدمات كثيره خاصه للقضاء علي الحشرات بطريقه اباديه بحيث لا تعود مره اخري شركة مكافحة الحشرات بالقطيف
    شركة مكافحة الفئران بالقطيف تقضى على الفئران بكافة انواعھا باقوى انواع المبیدات الغیر مضره بالصحه ولیس لھا اى اثار سلبیه على البیئه, فنحن من اقوي وافضل شركات مكافحة الفئران في المملكة التي تم اعتمادھا من وزارة الصحة العالمیه لمكافحة الحشرات و الفئران شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة مكافحة الفئران بالقطيف


  19. نحن في شركة نظافه بالخبر نعد الافضل في مجال تنظيف الشقق لاننا نهتم بادق التفاصيل المهمة التي تعطي انطباع جيد لدي عملائنا لهذا فنحن شركة نظافه بالخبرنستخدم أفضل الادوات التي تستخدم في عملية التنظيف العالمية التي تستخدم في افضل الدول العالمية شركة تنظيف بالخبر
    شركة نظافة بالخبر
    فى شركة نظافه بالخبر نقوم بأستيراد المواد المتخصصة من الدول الكبرى في تصنيع المنظفات و نستخدم ماكينة التنظيف بالبخار حيث انها تعمل علي تنظيف كافة اماكن الشقق باحترافية تامة فهذا المجال يريد عمالة اخترافية متدربة علي احدث الادوات الحديثة المتخصصة في مجال التنظيف شركة تنظيف شقق بالخبر


  20. نقل عفش بالخبر ونقل اثاث بالخبر،تلك خدمات نقدمها شركة نقل عفش بالخبر حيث أن الخبر هي شركة نقل الأثاث لم تقتصر فقط علي نقل غرف النوم وغرف الأطفال و الانتريهات والصالونات والمطابخ والشاشات والمرايا والأجهزة الكهربائية بل بالإضافة الي ذلك فإنها تقوم بعملية تنظيف الأثاث وتعقيمه وتلميعه حتي يصبح كأنه حديث كما تقوم أيضا بعملية التخزين للأثاث وذلك تحت رقابة مشددة وتأمين تام بعد إطلاع العميل علي المكان المناسب وكيفية التخزين بعيدا عن الحشرات او اي ضرر شركة نقل عفش بالجبيل
    راذ انك تجد اهتماما كثيرا بالعميل ، ليس فقط عند التعاقد ، وليس ايضا عند التنفيذ ، بل ايضا نقدم خدمة ما بعد البيع. يبحث الكثير منا عن خدمة نقل عفش ينبع ولكن هل جربت ان تبحث عن أفضل شركة نقل عفش بينبع أو افضل شركة نقل اثاث بينبع ، لا تبحث فقط عن ارخص شركة نقل عفش، ولكن الجودة مطلوبه جدا ، ولك ان تتصور انك قد وفرت مبلغ مالي معين لاختيارك شركة نقل عفش ليس لدي ها الامكانيات والكفاءات اللازمه للحفاظ علي اثاث العميل وان تؤدي الخدمه بكفاءة عاليه ، وتم كسر شيئا من اثاثك ، او فق شركة نقل عفش بالقطيف
    اذ انك تجد اهتماما كثيرا بالعميل ، ليس فقط عند التعاقد ، وليس ايضا عند التنفيذ ، بل ايضا نقدم خدمة ما بعد البيع. يبحث الكثير منا عن خدمة نقل عفش ينبع ولكن هل جربت ان تبحث عن أفضل شركة نقل عفش بينبع أو افضل شركة نقل اثاث بينبع ، لا تبحث فقط عن ارخص شركة نقل عفش، ولكن الجودة مطلوبه جدا ، ولك ان تتصور انك قد وفرت مبلغ مالي معين لاختيارك شركة نقل عفش ليس لدي ها الامكانيات والكفاءات اللازمه للحفاظ علي اثاث العميل وان تؤدي الخدمه بكفاءة عاليه ، وتم كسر شيئا من اثاثك ، او فق شركة نقل عفش بالخبر

  21. شركة نقل عفش بالدمام
     وللعلم ان شركة عالمية الدمام ذو خبرة منذ سنين ولا يوجد لها نظيرفى نقل الاثاث يتم توفير اكبر عربات مجهزة ووسائل نقل اثاث علي أحدث مستوي هذا بالاضافة الي وجود فريق عمالة مدربة علي عملية النقل . وتقدم عالمية الدمام فرصة للعميل ليختار السعر الذي يناسبه وبذلك يبعد عن الجشع والطمع الذي يتعرض له من قبل الكثير من شركات النقل الاخري . شركة نقل اثاث بالدمام
    ارخص شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالجبيل


Thanks so much for your words of encouragement, advice and solidarity.

xo em